Wat omschrijft best jouw mentale stress?
- Snel geiriteerd en / of emotioneel
- Niet kunnen ontspannen, relaxen
- Plotseling angstig zijn
Beschrijf je eetgewoontes wanneer je gestrest bent?
- Er verandert niets
- Je krijgt geen eten naar binnen
- Je over eet jezelf
Beschrijf waar je het meest problemen mee hebt tijdens de stress?
- Je kan je moeilijk concentreren, geen focus
- Je kan moeilijk stil zitten en je ligt te woelen in bed
- Je bent steeds bezig maar het lukt je echt niet om te multitasken
Waar ben je meer vatbaar voor?
- Verkoudheden
- Hoofdpijn en migraine
- Spierpijnen en ontstekingen
Tel nu het aantal keer dat je A,B of C hebt aangeduid samen om jouw stress type te bepalen.
Heb je meest A aangeduid : storm en crash type
- Snel geiriteerd en emotioneel
- Je eet om je beter te voelen maar zonder resultaat
- Je kan je heel moeilijk concentreren en er is mist in je hoofd
- Je bent sneller vatbaar voor verkoudheden
- Je geeft je volledig om bij te blijven tot je instort en volledig leeg bent
Deze types zijn multitaskers, ze presteren goed en gebruiken stress als een stimulans, ze hebben het nodig, daar leven ze van. Ze worden de week-dag strijders genoemd, ze zijn letterlijk van maandag tot vrijdag in de weer maar in het weekend zie je ze niet, ze zijn gecrasht en liggen compleet afgebrand in de zetel, geen zin om maar iets te ondernemen.
Heb je meest B aangeduid : Constant in overdrive type
- Je kan niet tot rust komen
- Je kan bijna niets eten, je maag staat constant onder spanning
- Je kan moeilijk stilzitten
- Je hebt dikwijls last van hoofdpijn
- Je schakelt naar de hoogste versnelling en blijft daar met een hele reeks symptomen tot gevolg
Deze types willen altijd goed presteren, geraken daarbij ook makkelijk gestrest en blijven die stress dan ook lang aanhouden. Ze zijn zeer logisch, rechtlijnig, direct, zakelijk in de communicatie en heel verstandelijk. Ze verwachten ook heel veel van iedereen en kunnen zichzelf moeilijk ontspannen. Soms slapen ze ook slecht door heel de tijd nog aan de gang te zijn.
Heb je meest C aangeduid : De nul tot 60 type
- Je bent dikwijls plots angstig en zwart kijkend
- Je over eet jezelf
- Je kan niet meer multitasken
- Je hebt bijna altijd spierpijnen en last van ontstekingen
- Je blijft kalm tot je ontploft omdat het je teveel wordt
Deze types lijken heel kalm, optimistisch en zorgeloos tot ze de stress krijgen, zelfs van iets onbenulligs. Dan schiet het stressniveau letterlijk de hoogte in. Ze worden er vlug door uitgeput en kunnen niet meer multitasken. Ze voelen zich verlamd en gevloerd.
Hoe voorkom je dat je gezondheid hieronder lijdt?
Storm en crash types
Dit zijn mensen die alles gedaan willen krijgen en liefst gisteren nog. Deze mensen moeten prioriteiten leren stellen en een lijstje maken, dat is belangrijk, iedere morgen een lijstje in volgorde van belangrijkheid. Ze moeten punten kunnen doorstrepen dan weten ze dat ze die dag iets concreets hebben gedaan. Dat hebben ze nodig, dat is hun houvast.
Overdrive types
Heel logisch zijn kan je in veel opzichten goed helpen behalve om onderliggende emotie te voelen. Zich open stellen voor emoties en andere mensen kan dat type helpen. Vraag jezelf af, wat de onderliggende emotie is die je niet voelt? Soms geven we aan iets meer kracht dan nodig is. Vraag jezelf af, wat is het ergste dat er kan gebeuren? Hoe groot is die kans en zal ik dat aankunnen? Dit type overschat soms gevaar en onderschat zijn vermogen om dat gevaar aan te pakken. Ze stellen soms onrealistische verwachtingen.
De nul tot 60 types
Deze mensen kunnen best wanneer ze zich verlamd en uitgeput voelen even pauzeren, 10 minuten tijd nemen en even diep in - en uit ademen om terug tot zichzelf te komen, mentaal te resetten en zich te hernemen in hun startfase.
brainLight “Human centered relaxation technology”
Bij deze typische stress situaties is brainLight jouw unieke hulpmiddel.
Onmiddellijke effecten na 1 sessie:
- Directe stress vermindering
- Diepe relaxatie na ongeveer 10 minuten
- Vervangt ongeveer 2 uur slaap ( diepe regeneratie )
- Helpt je terug tot jezelf te komen en tot je dromen
- Helpt het lange termijn geheugen
Effecten op korte termijn na 5 sessies:
- Meer innerlijke rust en open geest in het dagelijkse leven
- Vergroot de veerkracht en de weerstand tegen stress
- Betere prestaties
- Verbeterde mentale helderheid, besluitvormingsvaardighedenen emotionele controle
- Meer zelfvertrouwen, openhartiger en socialer naar de medemens
Effecten op lange termijn bij regelmatige sessies:
- Betere concentratie en focus
- Verbeterd geheugen en leerprestaties
- Verbeterde hersenactiviteit
- Verhoogde reflexen
- Minder pijn en beter gewapend tegen ziekte