Gestreste houding is als vergif voor je geluk, je gezondheid en je relaties.
Als je constant gestrest bent dan levert je dat geen positieve bijdrage.
Belangrijk is in te zien wat van belang is in je leven:
- Je gezondheid
- Je relaties
- Tijd kunnen doorbrengen met je geliefden
- Iets positiefs bijdragen aan het leven
- Eens iets goeds voor een andere mens of dier doen
Dingen die uiteindelijk belangrijker zullen blijken dan je succes of je inkomen.
Streven naar een leven in balans.
Bekijk wat belangrijk is voor jouw levensgeluk.
Stel een doel en werk er dagelijks naartoe:
- Rustiger en kalmer zijn
- Gezonder en fitter zijn
- Liefdevoller zijn
- Beter zijn in wat je doet
- Dankbaar zijn voor wat er is
- Blijer en vrijer zijn en genieten van elk moment
.jpg)
Doe jezelf elke dag een gunst...
Geniet van een klein pauze moment voor jezelf, hoeft niet veel tijd in beslag te nemen, enkele kortere pauzes hebben meer effect dan langere. Neem dit pauze moment ook op in je dagelijkse to do lijst.
10 voorbeeld tips:
- Even 10 minuten genieten van een lekker kopje koffie of thee en let hierbij op je ademhaling, adem telkens diep in door je neus als je een slokje neemt, slik door en adem diep uit door je neus.
- Even fantaseren en dromen over een leuke uitstap of mooie reis
- Even een kwartiertje mediteren
- Even receptjes zoeken voor gezond eten
- Even naar buiten een wandelingetje in de natuur
- Even een kwartiertje op het terras in het zonnetje genieten
- Een knuffelmoment met je favoriete huisdier, je hond, je poes…
- Even je favoriete muziek hard zetten in de auto en luidkeels meezingen
- Even een brainLight relax studio binnen stappen en 10-20 minuten heerlijk ontspannen, recupereren en terug energie opdoen.
- Een kwartiertje tijd voor jezelf maken in de badkamer en je heerlijk verwennen met een lekker geurend warm badje of je heerlijk verzorgen met schoonheidsproductjes.
Met dagelijks kleine veranderingen in te lassen, structuur in te brengen en blijven volhouden zal je merken dat je leven stap voor stap begint te veranderen.
Sylvia Vanrenterghem
Ontspanningscoach